时间：2025-06-02 17:20:42 作者：文脉华章丨更好构筑中国精神、中国价值、中国力量 浏览量：34918
白露时节如何调节饮食？在9月6日举行的国家卫生健康委新闻发布会上，广东省中医院主任医师杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”，作为日常的调理。
杨京华介绍， “一粥”就是百合莲子粥。百合润肺养心安神，莲子健脾益气，这两个放在一起煲粥，可以起到健脾润肺的作用。还有一个是山药薏米粥，山药可以养脾阴，而薏米有健脾祛湿的功效，这两个合在一起煲粥，可以起到相得益彰的作用。 “一汤”推荐金桔瘦肉汤，小的金桔大概2-3个，加上适量的瘦肉来煲汤。金桔是一个温而不燥的水果，加瘦肉一起煲能够很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状，同时能生津开胃、促进消化。 “一茶饮”，秋天早晚偏凉，可以用陈皮、柠檬，加少许蜂蜜，煮一碗温暖的茶饮，当做日常的有保健作用的饮料，既能够温中理气，又能够润燥生津。(李佳悦)
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